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日期:2018-04-14 来源:admin
患骨质增生,补钙管用吗?
60岁的张大妈平常喜欢健身训练,最近可能是活动多了,膝盖(又称膝关节)痛苦,上下楼困难。她听周围街坊说这可能与缺钙有关,要从速补钙,所以买了几瓶钙片吃了,仍是没有一点效果。到医院骨科查看,拍X线片显现膝盖骨质退变,长了骨刺,确诊膝关节骨质增生,坚持中药内服外洗一段时间后,病况好转,恢复健康。

“骨质增生”又称“骨性关节炎”,是一种关节软骨变性和骨质再生为特征的疾病,该病在四肢关节都可发作,尤以膝盖处多发,发病率约占全身的41%。发病原因主要与年纪、性别、体质等有关。

年纪及性别要素

骨质增生多发为45岁以上的中老年人,且以女人多见,这是因为人跟着年纪增大,膝关节部分血液循环功用减退,关节软骨胶原纤维成分发作改动,使软骨变性退化。女人又多见于绝经后,也与雌激素削减有必定联系。

体质要素

肥壮者多见,肥壮超重者一般关节负荷过大,一方面添加关节压力,使软骨变形损害,胶原纤维网开裂,血液循环失调;另一方面,软骨细胞损害会释放出一些特别酶损害软骨基质,而基质的损害又可进一步引起软骨损害,加速关节软骨退化。

劳损要素

膝盖长时间频频过度活动易形成关节软骨面的磨损,这归于一种机械运动自然规律,好像车轴磨损高低不平一般,长时间如此,不只关节不灵敏,还会在活动时宣布响声。

由此看来,膝盖骨质增生与缺钙并没有直接相关。人体骨质疏松、低钙血症、爱抽筋、腰背痛苦、驼背、牙齿松动、失眠烦躁等与缺钙有关,正常人血钙为2.18~2.63毫摩尔/升(9~11毫克/分升),低于这个规模,则认定为缺钙,补钙必定要在监测骨钙的基础上补才安全。老年人最好丈量骨密度,以判别骨质疏松程度,如需补钙应以食补为主,如奶类及奶制品,含钙丰厚,简单吸收。张大妈补钙虽有防止骨质疏松的效果,但治不了膝盖骨质增生。

中老年应重视防止膝盖骨质增生,能够做到以下几个方面:防止做超负荷的各种活动,如剧烈健身体育运动,暴走或过度行走活动;防止膝盖受力动作,如爬高楼梯、爬山、重复下蹲或做下跪屈膝动作;防止遭受风寒湿邪侵袭;常常进行股四头肌等长缩短操练和直腿举高训练,可增强股四头肌张力,然后添加关节稳定性,改进其功用。股四头肌等长缩短训练办法:膝关节半委曲位用力伸直下肢;直腿举高训练办法,可在睡前或起床时替换操练,一侧腿举高10秒钟,然后放下歇息5秒钟,双侧替换;股内侧肌训练办法,座位,双下肢伸直,双膝中心放一枕,双足并齐,双膝用力夹紧软枕。每种办法,每日2~3次,每次10~15组。只要保护关节,适度运动,才能使关节愈加灵敏自若,进步日子质量。(作者单位为宁夏中医院暨中医研究院)